不知从什么时候开始跑步似乎变味了
跑友之间开始互相攀比速度很多人因为自己跑得慢而自卑
不知不觉中
社会上的攀比之风
已经蔓延到跑步这项轻松、快乐的运动里了
其实“你跑的慢。
真的没关系的。”
1、绝对的速度不重要，满足感才重要
关于跑步，其实有一个秘密大家可能一直没有发现。创造新的个人纪录之后的快感，完成了一次艰苦训练之后的满足感，一场表现差劲的比赛之后的失落感，其实都是跑步带来的，无论快慢，你都能体会到这一切酸甜苦辣。这也是跑步的魅力所在。你追求的是突破自我的满足感、不断发现新自我的喜悦感。
通过自己努力，创造PB（Personal Best 个人最佳纪录），不管速度多慢，你都应该给自己鼓励。
2、跑得慢，其实是常态
以男性10公里为参考标准，能跑进55分钟者已经很难得，跑进45分钟者都是大神级别，60-70分钟是大多数人所需时间。换句话说，大部分人都是慢跑者，不要被那些所谓的大神带偏了节奏。
如果你陷入追求速度的攀比中，总有人比你跑的更快，你将失去由跑步带来的快乐。
如果你跑完1公里需要7-8分钟就不认为自己是跑者，相信我，在那些比你快的人里，同样会有这样的想法出现。即使是入选国家队的选手，也会不自信地质疑自己，究竟是否配得上“专业”选手、“精英”选手的名号。
此外，我们还发现，还有很多人10公里都跑不下来。也就是说，跑得慢的人跑者占了绝大多数。所以你跑得慢，真的没关系，因为很多人跟你一样，都跑得很慢。
所以，不管是2小时01分39秒达到终点，还是6小时15分钟达到终点，都应该值得被尊重。因为都跑过了42.195公里的路程。
3、跑得快，更容易受伤
为了跑得快，很多跑者整天琢磨的事情就是：自己怎么样才能跑快一点，怎么样才能突破4小时，3个半小时或者3个小时。
说实话，追求PB没人能指责你，但很多跑者似乎因此而走火入魔，脑子里除了训练就是训练，根本容不得其他事情。跑步的初衷不知道被丢在了哪个角落，被厚厚的灰层覆盖着。然而跑着跑着就受伤了。这样的例子太多了。
当你受伤了，你才会发现，能够出去跑是一件多么幸福的事情。所以不要为了那一点点的速度而牺牲掉长久享受跑步的乐趣。因此，下次出门跑步前，彻底忘掉速度轻装上阵吧，去经历那些只有跑步才能带给你的欢乐和艰辛。
4、跑得快未必比慢跑者更健康
一项权威研究对四类健康的人群进行了跟踪调查，他们分别分为：不跑步者，轻运动量跑者，中等运动量跑者，重度运动量跑者。10年之后，发现不跑步的普遍没有跑步者健康，这并不意外，意外的是，轻运动量跑者比中等运动量跑者和重度运动量跑者都要健康。因此，慢下来，反而对健康有益，何况快跑还增加了受伤风险呢。
所以说不要一味追求跑步速度了，享受跑步的过程才是最重要的!
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