1.基础代谢减慢
随着年龄的增加，人体的基础代谢速度会变得越来越慢。代谢速度变慢就会导致肥胖，特别是很容易导致腹部肥胖。
在这种情况下，我们应该控制饮食量，增加日常活动，多做一些提高基础代谢的事情。 比如，多做肌肉拉伸的运动；睡前用温水泡脚或者进行温水浴；多喝温水；多吃富含蛋白质的食物等等。
2.内脏周围的肌肉群松弛、下移
长时间缺乏肌肉运动会导致肌肉松弛。不仅会导致身材走样，而且还会使内脏周围的肌肉群变松弛，长期这样，会导致内脏下移。这样不仅不利于身体健康，而且还会导致腹部肥胖。
内脏肌肉松弛和下移会导致腹部肥胖，所以我们应该增加肌肉的训练。建议进行腹部肌肉群拉伸的动作。
3.肠胃消化不好和便秘
肠胃消化不好会导致腹部肥胖。而且便秘会在肠胃内堆积大量的废物和毒素，也会导致腹部肥胖。由于肠胃不适所导致的肥胖，在日常饮食中应该多吃富含食物纤维的食物，不如蔬菜和杂粮等，而且还要多喝水，这样可以促进肠胃的活动，防止便秘。并且要保证充足的腹部拉伸，这样可以刺激肠胃的运动，有助于促进消化和缓解便秘。
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