春秋时期，闵子骞拜孔子为师。
初到时，他脸色干枯蜡黄；一段时间后，变得神采奕奕。
孔子问其原因。
- 子骞答道：“因为受到老师的教化，常读书，通晓许多道理，能辨别是非，遇事心平气和，脸色自然红润起来。”
书，是解忧良药，渡河之舟。
养成阅读的习惯，我们在面对生活的困厄与磨难时，可自愈自渡。
01
《宋史》中记录了文学家吕祖谦的故事。
吕祖谦年少时，性情急躁，遇事不顺便满心怨气，经常与他人发生争执。
后来，他喜欢上读书，读到古贤的处世之道时，总会掩卷自思。
《论语·卫灵公》中记录了孔子的一句话“躬自厚而薄责于人，则远怨矣。”
多责备自己，少责备别人，就可以避免别人的怨恨了。
他读到这里联想到自己的坏脾气，如当头棒喝。
从那以后，每每遇到问题，他就以这句话自勉，心中的急躁之气总会很快消散。
久而久之，他待人接物变得平和宽厚，人心逐渐归附。
朱熹曾评价说，一个人只要能像吕祖谦那样读书学习，就能改变自己的气质性情。
读书能明智，让我们有足够的智慧、沉稳的心态去面对各种问题。
就如季羡林在《一生自在》中说：“书能给人以知识，给人以智慧，给人以快乐，给人以希望。”
知名翻译家李继宏，成名前有过一段艰难的日子。
那时他刚毕业，换了六七份工作，却始终不如意。
后来他干脆辞了职，每天窝在狭小的出租屋里，靠写稿维持生活。
可合作方经常恶意拖欠稿费，他的生活过得很窘迫。
养家的压力和对未来的迷茫，让他头发大把大把地掉，每天都在焦虑和痛苦中醒来。
后来，朋友给他推荐了尼尔·唐纳德·沃尔什的《与神对话》。
花了几个通宵读完后，他看到了一种全新的人生观、世界观、宇宙观。
他的思维一下子开阔起来，对诸如怎样处理人与人之间的关系，如何与自己相处……这些问题，有了新的答案。
困扰已久的负面情绪，也突然消失了。
他开始按照书中的方法和观念去生活，每天认真写作、潜心翻译，日子慢慢有了起色。
白岩松曾说过：
“你会遇到很多烦恼的事情，苦难会折磨人。
不过书读多了读出智慧，总可以好好地，正确地去面对各种各样突如其来的苦难。”
遇事束手无策时，必会牵引出许多坏情绪。
但书中蕴有古今智慧，藏有万千良计，帮我们逃出困局，驱散迷茫。
02
杨绛先生说：“读书多了，内心才不会决堤。”
人这一生，苦难是底色。
但阅读能让我们在面对人世间一切悲哀时，有着不一样的心境，不一样的素养。
王小波曾谈到他去农村插队的故事。
插队生活异常艰苦，王小波常常坐在屋檐下，看着天慢慢地黑下去，倍感孤独。
唯一让他感到满足的，是他随身携带了几本书，其中一本是奥维德的《变形记》。
如长夜遇曙光，这本书成为了他生活的救赎。
让他不会一味抱怨卫生差、伙食差，不再计较在水田里干活有多累。
不仅王小波从书中得到极大慰藉，队里的其他人也寻得一处灵魂栖息之地。
他们经常来找王小波借书，这本《变形记》被翻了又翻，看了又看，最后烂如一卷海带。
在喑哑的日子里，书里的一个个故事，一句句箴言，成为对抗愁绪的最好武器。
如木心说：“艺术广大之极，足以占据一个人。”
白纸黑字所构筑的庇护所，让木心得以从逼仄的生活里逃离出来。
乔伊斯说：“流亡，就是我的美学。”
木心以他为师，面对半生颠沛流离，自我宽慰：“美学，是我的流亡。”
所以他孤身一人在美国流浪，在最为拮据的时期，也活得优雅至极。
他欣赏《当代英雄》中的主人公皮恰林，即使再颓废疲倦，仍挺直腰杆，保持飒爽的风度。
所以，即便含冤入狱，每天吃酸馒头和霉咸菜，出狱那天仍然腰板坚挺，面带微笑。
为柴米油盐苦，为人情往来恼，我们步履蹒跚地跋涉在泥泞的人间。
庆幸的是，文字世界之浩瀚，让我们安然栖身，帮我们抚平忧愁。
03
何权峰在《格局》写道：
“一个心胸开阔、有大器量的人，他的内心就像一个大湖，你丢进去一根火把，它很快就会熄灭；你丢进去一包盐，它很快就会被稀释。”
读书越多，格局就会越大。
目之所及的是非之事，都会显得微不足道；蝇头蚊足的些微得失，都变得毫无意义。
曾有人问歌手李健，为什么要读那么多的书？到底有什么意义？
他回答说：“所谓读书的意义，大概就是让人眼界更开阔，对自我有更清醒的认识。”
一个不爱读书的人，会束缚于单一的三观中。
而喜欢读书的人，可以从一世看一时、从全局看一隅，不会忧于鸡零狗碎的事情，不会遇事就愤愤不平。
这是一个让格局变得辽阔的过程。
▽
有人在微博上问蔡澜，自己近来事事不顺，觉得人生暗无天日，如何排解？
蔡澜只回了两个字：读书。
阅读总能帮我们从情绪的低谷中解脱出来，获得挣脱生活泥沼的精神力量。
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标题: 你情绪不好，是因为读书太少
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