引导语：生活节奏越来越快，生活压力越来越大，无论是工作学习，还是亲人朋友，人都会有情绪不佳的时候。如何在最短的时间调整好自己的情绪，以最佳的姿态投入的生活中，拥有积极乐观的生活态度，是每个人都必须掌握的。
只需十分钟，只要十件事，你会受益一辈子
我们通常需要很长时间来调整情绪，这时间远远超出我们希望花费的。以下是在十分钟内你可以做的十件事，这十件事将会对你和你爱的人产生积极的情感效应。
1. 观看兰迪.波许的人生的最后一堂课，这或许是你坐在电脑前迄今为止所投资的最值的十分钟——一个感人至深的片段。
2.和你的伴侣一起看日落。静静地坐下，沉浸于自然美的天空，因为能够和你爱的人一起分享这份美丽而感激，除此之外，其他一切都不需要。
3.独自一人静静地坐着，何时何地并不重要。尽情释放自己的感情，细细感受你脑海中浮现的每一个念头。净化你的灵魂和大脑，在这一天中接下来的日子你会充满活力。
4. 给你的爱人写一封感谢信。无论仅仅是因为他或者她的存在而感谢还是因为他或者她陪着你而感谢。还记得最近一次你感谢你的爱人是什么时候了吗？写下来这些感动吧，这将会让你爱的人在余生拥有有所珍惜的回忆。
5. 拿出年代最久远的全家福相册，认真地浏览。曾经的经历会让你充满爱的回忆，你或许会对那些逝去的日子多少有一些留恋。
6. 与孩童玩耍。大部分孩子注意力时间跨度很短，来自一个有爱心的成年人的美好十分钟，对于他们来说，可能就是一天全部的快乐。这会有助于让你保持拥有一颗孩子般的心。
7. 对任何什么事情都抱有一种乐观的态度。精神医生建议用想象的方法来帮助治疗有长期潜在性严重疾病的患者。如果那对于病人有帮助的话，对你也会有帮助。
8. 和你的爱人比平常提前十分钟上床休息。十分钟里，你们可以相互拥抱，让他或者她的爱温暖你全身的每一处细胞。
9. 研究表明在病床上看到以自然形式存在的水的那些病人往往会以提前预期30%的速度痊愈。如果你离海岸或者湖泊很远的话，那就洗个澡吧。这样做同样可以治愈你的精神创伤。
10. 尽情的跳舞吧，就像没人看见一样。摇过来扭过去，上蹿下跳。听着你最喜欢的音乐，尽情的享受这摇摆的欢乐吧。
编后语：然而悲哀的是，很多人以这种经历能持续多长时间来衡量幸福。事实上，这儿几分钟的快乐，那儿几分钟的欢悦，就足以让你的生活从此与众不同了。
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