通常人们认为，不同的茶叶对于人的健康有不同的作用。但在中医专家眼里，健康喝茶的要素不仅在于茶本身，而且更在于如何健康地喝茶。
1.喝淡茶
应该以淡茶为主，少放茶叶，有些味道就可以了。因为浓茶更容易引起失眠、胃痛甚至结石等不良影响。
2.用大杯
用小杯或小壶喝茶，茶水散热快，喝到口的时候基本上已经凉了，对健康没有什么好处。而用大杯，一次能喝下足够的热茶，才能起到"开鬼门洁净府"的作用——即通过发汗和利尿的方式，加快血液循环，将体内的代谢废物排出体外。
3.申时饮
喝茶最好选在申时，即下午15至17点为好。中医认为，申时是膀胱经作用最强的时候，对于水的代谢更加充分。当然，这并不意味着其它时间就不能喝茶。
4.合呼吸
呼吸喝茶法，即先将气完全呼出，然后在吸气的同时将茶吸进口内，在呼气的同时将茶咽下，分7杯喝下500毫升左右的普洱茶。茶水的温度以稍烫一些而自己能忍受为宜。
5.因人异
茶和中医药一样，一人一方，调理性才最好。一般来说，大部分女性因为体质的原因，不太适合喝寒凉的绿茶。如果一定要喝，可以选择在夏天的时候喝一些，或者在自己上火的时候喝一些。而红茶、黑茶，发酵程度比较高，性质比较温和，特别是其中的熟普洱，含他汀类的物质比较多，通便通气的作用好，又不刺激，适合女性、老年人以及胃肠功能不好的人。
6.四季异
四季饮茶的一般规律是：春天可以多喝一些花茶，能宣肺降火；夏天多喝绿茶、生普，可清热祛暑；秋天凉快了，可以多喝一些乌龙茶，比较温和；冬天则喝红茶比较好，有温暖的作用。
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