我们跑步的原因可以很简单，为了更好看的身材，能当一个称职的衣架子；也可以很深层，不断的挑战自己的极限，由最初觉得痛苦的800米到最后享受挥洒汗水的马拉松。跑步可以为了别人的一句不屑而开始，可以因为自己的健康而继续。可以为了打发闲暇的时光而进行，也可以因为一个爱的人而持之以恒！
跑步是指陆生动物使用足部移动，和走路的区别是双脚不会同一时间踫到地面。跑步的门槛非常低，不管是室内还是户外，是白天还是晚上，人们都可以穿上运动鞋跑起来。
跑步最佳时间是上午9点到10点和下午4点到6点。前者时空气清新，体内肾上腺皮质激素水平达峰值。而根据生物钟，约4点到6点身体的适应能力及体力的调动发挥最佳。跑步主要看机体自身和外界环境条件。清晨体温较低，血液粘稠，机体机能处于低下状态。空气中二氧化碳浓度较高，晨雾未散，不利于跑步。
跑步过后会很累，切记千万不要立刻喝水，不可以蹲下或躺下；应做放松运动，有利于减少疲劳。跑步之后不要立马坐下来，最好再做一个整理运动，或者慢慢的散步几分钟，这样慢慢沉淀细胞身体有个缓冲过程。凡是参加健身跑步的人，都应注意坚持经常和循序渐进，特别要注意控制运动量。
跑步使人养成易于燃脂的体质，使身材更加紧致年起；定期跑步能降低以下疾病的风险：乳腺癌25%、白内障35%、胃癌50%；有2/3的跑者认为，夫妻双方一起跑步能增进性生活质量——因为跑步创造了双倍剂量让你身体健康、感觉良好的内啡肽！
跑步是保持抬头挺胸有助于改善人体的呼吸循环系统以及建立正常的记住状态。因为你在跑步过程中，人体在不断的消耗能量，易出现疲劳状况，这时如果你能用你的意志挺起你的脊梁，那么你要改善驼背状况其实就很简单了。
世上时时有人嘲笑每日坚持跑步的人：“难道就那么盼望长命百岁？”我却以为，因为希冀长命百岁而跑步的人，大概不太多。怀着“不能长命百岁也不打紧，至少想在有生之年过的完美”这种心情跑步的人，只怕多得多——村上春树
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标题: 当我谈跑步时，我谈些什么
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