现在很多人都无法坚持长跑，这并不是说毅力不行，而是因为跑步的无聊让很多人都放弃了！既然是长跑那么花费的时间肯定很长，这个时间可以是半个小时，可以是40分钟，更有可能是一个小时，或者十个小时以上！
这么长的时间里只跑步，不想事情，那种无聊感是很多人无法忍受的，所以有不少人即使知道跑步对身体很好，他们也懒的去跑，也有一些人坚持了几个星期实在坚持不下去了，也放弃了！
所以作为一个跑者，想要长久的坚持跑步，掌握一些打发长跑的方法是很有必要的！有了这些方法的帮助，你就感觉时间过得很快，这样你就不会感觉无聊了，坚持下去也容易了！
上次的马拉松比赛就有一个外国朋友用轮胎拉着音响在跑步，这就是一种打发跑步无聊的方法，真的非常有用！所以我们也应该掌握类似的方法，这样才有利于坚持跑步！
怎样才能打发长跑的无聊？方法有很多，但这五个真的好用，希望大家都能够把这五个方法收入囊中！
1.伴随音乐一起跑
现在很多人都有这样的习惯，每次长跑的时候都戴着耳机跑步，这确实能够帮助我们打发跑步的无聊，让跑步的时间过的更快，这样时间一眨眼就过去了，所以你也不会很无聊！
我们在跑步的时候最好放点有节奏的音乐，因为这样可以让我们更容易进入跑步的节奏中，让我们更容易坚持跑步，不会劳累，如果你放一些太过轻柔的音乐，跑起来就没动力了！
2.听书，听广播
如果你利用跑步的时间来听书或者是听广播，那你也可以很好地打发跑步的无聊，因为在听书，听广播的过程中，你也在不断的学习，丰富自己的知识，让你的知识面更广！
我在长跑的时候就喜欢听书，在跑步的过程中，我已经听完了十本以上的书，既能跑步又能补充知识，这种感觉真的是非常的爽，一点都不会感觉跑步的无聊和时间的浪费！
3.有人陪
在跑步的时候如果有人陪，那种感觉真的是非常的爽，至少不会感觉到无聊！所以想要坚持跑步的朋友，我们可以在自己的身边找那些热爱跑步的朋友，朋友一起跑，一点都不会无聊！
当然我还建议你可以去找一个团体组织，在我身边就有这样的组织，每天晚上他们都会定期的出现，一起热身，然后一起跑步，声势浩大，毫不无聊，真的是充满乐趣！
4.在长跑时挑战自己
有的时候一成不变的跑步速度确实会让人感到烦躁，感到无聊！所以我们应该自己给自己找一点乐子，我们可以利用长跑的时间来提高自己的水平，不断的变换自己长跑的方式！
比如说加速跑，慢跑，快跑相结合，这种方式不仅可以转移你的注意力，更可以提高跑步的速度，让你的水平突飞猛进，取得更好的锻炼效果，远离跑步的无聊感！
5.制定目标
如果你总是漫无目的的跑步，想跑多远就跑多远，一点目标都没有，我相信你一定会越跑越无聊！如果你有了目标，那就不一样了，你会尽全力的实现目标！
在实现目标的过程中，你的注意力全都在目标上，你的脑子里想的全都是怎样达成那个目标，这样也可以转移你的注意力，让你不容易无聊！
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标题: 5个打发长跑无聊的方法
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