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爱健康 1373 次浏览 分享 健跑趣味 | 跑步的基础玩法,你全了解吗? 跑步是个需要不断摸索的运动,只有跑步跑到一定阶段的人,才能从中体会到跑步带来的乐趣,同样训练过程确实是让人十分煎熬的。 今天我们研究 ... 查看全文
爱健康 2125 次浏览 分享 逆时针跑步的秘密 这五个说法你听过没有? 说到跑步,就不新鲜了,不过说起跑步的方向是逆时针还是顺时针,这倒是个新鲜事,似乎大家都没有留意过这个问题,而体育场上的跑道设计,几 ... 查看全文
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爱健康 1798 次浏览 分享 跑步后为什么要拉筋?5个简易的跑后拉伸 长跑后,腿部和腰部的肌肉会痉挛、僵硬。拉伸是最好的缓解和消除此类症状的运动!如果你经常跑步而又不拉伸,会产生肌肉僵硬、酸痛,或形成 ... 查看全文
爱健康 1733 次浏览 分享 每天踮脚“十分钟” 身体好处真不少 树老根先竭,人老腿先衰。中医专家认为,在我们的身体上,腿健康的重要性早已超过了它身体的支撑作用,腿可称为人体“第二心脏”! 我们人体50 ... 查看全文
爱健康 2431 次浏览 分享 村上春树的精短散文《人生马拉松》 我33岁那年秋天决定以写小说为生。为了保持健康,我开始跑步,每天凌晨4点起床,写作4小时,跑10公里。 我是那种容易发胖的体质,我妻子却无 ... 查看全文