爱健康

当我们说起跑姿时，最经常提到的就是落地方式——你是前脚掌跑法？还是后脚跟跑法？还是前全掌跑法？ 到底哪种落地方式是对的？这是关于跑姿的 ...

我们跑步的原因可以很简单，为了更好看的身材，能当一个称职的衣架子；也可以很深层，不断的挑战自己的极限，由最初觉得痛苦的800米到最后享 ...

人的一生可以干很多蠢事，但最蠢的两件事，就是：拒绝读书，忽视灵魂；拒绝运动，忽视健康！ 当脾气来的时候，福气就走了！人的优雅关键在于 ...

　　随着跑步运动的发展，很多黄金法则也慢慢浮出水面。尽管有例外，但这些智慧的结晶将指导跑者更好的开展这项运动。这里就给大家介绍跑步 ...

今天来说说跑步应该选择哪个时间段，其实每个时间段都各有千秋。有人偏好早上，有人偏好中午，有人偏好晚上，具体哪个时间跑取决于个人。但 ...

1、要早睡早起，做好时间规划，并且保证计划的有效执行 早睡的障碍一般是各种娱乐项目，而刚好相反很多人提书就困，所以一般是晚上睡觉前看 ...

跑步可以说是时下注重健康朋友们的运动首选，跑步不仅对身体好处多多，还能有效缓解工作压力，出一身汗整个人都畅快了。看看我们微马队伍每 ...

千万别骑车 因为骑了，你会发现不用再担心会患有健忘症了，骑车能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性！ 千万别骑车 因为骑了，你会发现心脏 ...

美国出版的《走路！不要跑步》一书中，作者史塔曼博士指出： 行走健身要求迈大步，速度较快，双臂摆动，抬头挺胸。 别以为健步行走就是简单 ...